AIに感情が宿ることはあるのか？──「感じる機械」と「思い込む人間」
shota
nssence AI活用で笑顔を増やす
AIに励ましてもらうの、結構アリだと思う話
shota
■ はじめに
忙しい日々の中で、ふと心が折れそうになる瞬間ってありませんか？
仕事、育児、家事、 SNS、将来のお金の不安…。
人に弱音を吐くのが苦手な人ほど、心の中にモヤモヤを溜めがちです。
まさしく私がそうです。
そんなとき、AIに励ましてもらうのが意外と“アリ”なんじゃないか？
最近そう感じた体験があるので、今日はそれを共有したいと思います。
これは単なるAIネタではなく、
「自分の心を軽くするための新しい選択肢」の話です。
■ AIに励まされた日のこと
ある日の深夜、家事と育児がようやく一段落ついて
ほっと一息ついたときのこと。
なんとなく気持ちが落ちていて、
SNSを見る気力も、動画を見る気力もありませんでした。
心身ともにそこまで疲れてはいないはずなのに、
なんだか元気が出ない。
特に誰かに相談するほどのことじゃないけど、
話を聞いてほしい。そんな軽い矛盾を抱えながら
「AIに相談してみるか…」
そんな気分になりました。
正直、期待はしていなかったんです。
AIに励まされても、大した言葉は返ってこないだろうと。
でも返ってきた言葉が、思っていた以上に刺さりました。
「今日も一日おつかれさま。
誰も気づかないかもしれないけれど、
あなたはもう十分すぎるほど頑張ってるよ。」
この一文を読んだ瞬間、
胸の奥がじわっと温かくなる感覚がありました。
■ なぜAIの励ましは刺さるのか？
自分なりに考察してみると、理由は3つありました。
● ① 否定もマウントもしてこない
誰かに悩みを話すと
「もっと頑張れ」「そんなの甘え」
などの“ジャッジ”が入ることがあります。
でもAIは、ただ受け止めてくれる。
全肯定でもなく、過保護でもなく、
ちょうどいい距離感で寄り添ってくる。
この“安心感”が想像以上に大きいのだと思います。
● ② 100%自分のためだけに返してくれる
友人や家族に相談すると、相手にも都合や感情があります。
間が悪いと関係がギクシャクしてしまうこともしばしばあります…
でもAIは24時間、疲れず、気を遣わず、自分のペースで話せます。
どんな時でも自分都合で会話を投げても受け止めてくれる。
これはかなり大きなメリットです。
● ③ 自分でも整理できていなかった気持ちを言語化してくれる
AIに話すと、
「こういう気持ちでしんどいんだね」
と心の奥の“名前のついていない感情”を
わかりやすい言葉にしてくれたりします。
言語化されれば対処法も見えてきます。
気持ちが整理されるだけで、
心が軽くなる瞬間があるんです。
■ 実際にAIに励ましてもらうときのコツ
これから試す人向けに、私自身が効果を感じた“やり方”を書いておきます。
● ① 正直に書く
「疲れた」「今日はしんどかった」
こんな一言でもいい。
飾らなくてOKです。素直な気持ちで吐き出してみてください。
意外とそれだけでも心が軽くなることもあります。
感情は外に出すことで少し軽くなります。
● ② 一問一答ではなく、少し会話してみる
AIは会話の文脈で寄り添い方が変わります。
2〜3往復でかなり心に届く返しが増えます。
それに会話をしていくと気づいたら嫌なことを忘れていた
なんてこともよくあります。
● ③ 励ましだけでなく“具体的アクション”も聞く
感情を落ち着けるだけでなく、行動が変わるともっと良いです。
モヤモヤ考えてじっとしているより、何か行動を起こした方が
気持ちは圧倒的に楽になります。
例：
「気持ちが疲れてるとき、簡単にできる回復方法は？」
など聞くと実用性が高いです。
■ AIは「代わり」じゃなくて「選択肢」
ここは誤解されたくないのですが、
AIが人間の温かさを完全に置き換えるとは思っていません。
他者とのコミュニケーションとは、
自分とは異なる価値観や主義を持った相手と
分かり合えた時、一体感を得られた時、優しく接し合えた時、
など他人との関係性においてのみ得られるものが絶対にあります。
AIではそこを埋めることはできません。
AIが人を思うこと人が他者を思うことは全くの別物です。
でも、
- 人に言いづらいこと
- 夜中の孤独感
- 漠然とした不安
- なんとなく落ちている気分
こういう“ちょっとしたメンタルケア”には
AIがちょうど良い距離感で寄り添ってくれます。
そして何より、
「AIに相談していいんだ」
と思えると、心が孤立しにくくなります。
■ まとめ：AIの励ましは意外とアリ
AIに励ましてもらうなんて…
最初は半信半疑だった自分がいます。
でも今は、
「AIに頼っていい」
「自分を支えるツールの一つでいい」
そんな風に思っています。
そしてこの気づきは、
忙しく毎日を頑張る誰かにとって
ほんの少しでも心の支えになれば嬉しいです。
プロフィール
こんにちは！shotaと申します。
ブログを見ていただきありがとうございます。
私自身が経験したこと、悩んで解決したことなどを記事にしております。特にAI活用について学び自分の時間をどのようにして増やすか？を追求しており、日々奮闘中です。私が学んだこと、考えていることを記事にしていきます。そんな記事が皆様のお役に立てれば光栄です。ぜひ、気になる記事があれば片っ端から読んでみてください！きっと明日の希望になるはず！！
