2025.12.17

【AIに聞いてみた】AIを使うことのデメリットはあるのか？

shota

1. AIを使い始めて感じた、小さな違和感

私自身AIを使うようになって、正直かなり楽になりました。

文章は早く書ける
考えが整理される
一人で抱え込む時間が減った

でも、ある日ふとこんな瞬間があったのです。

「あれ？
最近、自分で悩む前にAIに聞いてないか？」

便利さの裏で、
自分の頭を通す工程が1つ減っている感覚があった。
それはいいことなのか？悪いことなのか？

そこで、いつものようにAIに聞いてみました。

2. AIにストレートに聞いてみた

「AIを使うことに、具体的なデメリットってある？」

AIの答えは、かなり現実的でした。

「あります。
特に“思考の省略”と“判断の委任”が続いた場合に
影響が出やすいです。」

この時点で、
「なるほど、確かに」と思った。
今の私がまんまそれだと…

以下は、AIが挙げた内容と、私自身の実体験を重ねた話をしていきます。

3. デメリット①「自分で考える前に聞く」癖がつく

● 実際に起きたこと

ちょっとした文章、ちょっとした判断。

以前なら
「どう書こう」「どうしよう」と
5〜10分は考えていました。

でも今は、

「この文章、整えて」
「この状況、どう思う？」

と、思考ゼロでAIに投げることがめちゃくちゃ増えました。

● 何が問題か？

AIは優秀だから、
それっぽい答えをすぐ返してくれます。

でもそれは、自分の思考を1回も使っていない状態で
答えを受け取っているということでもあります。

AIはこう言いました。

「“考えない期間”が長くなると、
判断に迷ったときに
自分の基準が分からなくなることがあります。」

4. デメリット②「分かった気になる」が増える

● ありがちなケース

AIに悩みを投げると、
こんな返答が返ってくることがあります。

あなたは〇〇に不安を感じています
それは自然な感情です
△△という背景が考えられます

これを読むと、一気に落ち着くのです。

でも問題はここからです。

● 本当は何も解決していない

感情が
「言語化された」だけで、「消化された」わけじゃない。

AIもこう言いました。

「理解と解決は、別のものです。」

整理された文章を読んで「もう大丈夫」と思い込むと、
本当の原因には向き合わないままになる可能性があります。

これは、
心の湿布を貼って終わる状態に近いのではないでしょうか。

5. デメリット③ AIの意見を“基準”にしてしまう

● 実体験としてあったこと

選択に迷ったとき、AIに「どう思う？」と聞きます。

すると、
かなりバランスの取れた回答が返ってきます。

その瞬間、

「AIがそう言うなら、これでいいか」

と、判断を委ねそうになるのです。

● ここが一番危ない

AIの意見は、過去データと一般論の集合体。

あなたの人生の責任は取ってはくれません。

AI自身も、こう言っていました。

「私は“それらしく見える選択肢”を出しますが、
どれがあなたにとって正解かは分かりません。」

AIの言葉が冷静だからこそ、
自分の直感や感情を後回しにしてしまうことは
誰にでもあるのではないでしょうか。

6. じゃあ、AIは使わない方がいいのか？

ここまで読むと、
「AIって危なくない？」と思うかもしれません。

でも僕は、
使うのをやめる必要はないと思っています。

問題は
使う“順番”と“距離感”です。

7. 僕が今やっているAIとの付き合い方

私自身意識的に、こう使っています。

● ① 先に自分で5分考える

→ その後でAIに聞く

● ②「答え」ではなく「視点」をもらう

× 正解は？
○ 他にどういう見方がある？

● ③ 最終判断は必ず自分で言葉にする

→ AIの意見を踏まえて「自分はこうする」と決める

この3つを守るだけで、
AIは思考を奪う存在から思考を広げる存在に変わりました。

8. 最後に｜AIのデメリットは「使いすぎ」ではなく「使い方」

AIを使うこと自体が悪いわけじゃありません。

考えなくなる
感情を処理した気になる
判断を委ねてしまう

これらはすべて、
使い方の問題です。

AIは、
人生のハンドルを握る存在じゃない。

でも、
地図を広げてくれる存在にはなる。

だから私は今日も、
考えすぎたらAIに聞きます。。

ただし、
最後に決めるのは自分です。

#AI #思考