2025.05.21

いつも気づいたら時間を無駄にしてしまう・・・

shota

みなさんは「時間」というものにどのようにお考えでしょうか？

淡々と過ぎていくもの。
誰しもが平等に持っているもの。
気がついたら過ぎていて後悔するもの。

色々なお考えがあるかと思います。

ここで私の「時間」についての考えを述べますと、
「時間」＝人生そのもの
と考えております。

人生とは「時間」の積み重ねであり、
普段過ごしている1時間、1分、1秒の集積が
自身の人生なのだと考えております。

そんな人生そのものとも言える「時間」ですが、
気がついたら浪費してたり
使いたいことに使えなかった経験は
私含め大勢の人が経験があるかと思います。

気がついたらYoutubeでショート動画を1時間みていた、
気がついたらやる気が起きず寝てしまっていた、
などなど後悔することも多いです。

ただでさえ日々仕事や家事に追われて
時間のない中、人生を充実するにはどうすればいいのか？

今回はそんな時間について
私の実体験、実際に行っていることを踏まえ解説していきます。

ビジネスパーソンだけでなく全人類、必見です！

ステップ１

人生の目的を明確にする

「時間＝人生』と言いましたが、
人間はどうしても怠けてしまう生き物です。

時間があって特段する必要なことがなければ、
当然Youtubeを開いてだらだらショート動画を
見てしまいます。

それはごく自然なことなのです。
なんせやりたいこと、やるべきことが明確になっていないから。

なのでまず初めに自分の人生において
こうしたい、ああしたい、こうなりたいといった
目的を明確にしてみてください。

もちろん長い人生においてずっと使い続けるものでなく、
短期的なものでOKです。

3年後にはこうなっていたいなど、
短いスパンでの目的の方が出やすいかと思います。

ぜひ自分の大切な人生、どうなりたいかを
考えてみてください。

ショート動画を見るだけの人生がいいという人は
ごくごく僅かだと思います。

ステップ２

目標を定め、行動を決める

目的が定ったら、
その目的にあった目標を決めます。

目的が目に見えないふわっとしたもの（抽象的）
だとしたら目標は誰からみても明確であったほうがいいです。
（具体的）

そしてこの時にいつまでに目標を達成したいか
期限を決めます。

期限がないとほぼ確実にサボるかダレてしまいます・・・

そして目標に対して自分が日々何をするべきかを
決めていきます。

つまり自分の目的を明確にして（方向性）
目的に沿った目標を定めて（具体的なポイント）
日々どんな行動をするかを決めていきましょう。

例

目的：英語でたくさんの人と楽しく会話がしたい

目標：英会話についての教材を3ヶ月で1冊分覚える

行動：1日2ページずつ発音と書き出しをしながら覚えていく

ステップ３

自分の時間の使い方を把握する

行動を決めてもそれを行う時間がないという人は
多いのではないでしょうか。

それでも絶対に時間がないなんてことはあるのでしょうか。

めちゃくちゃ多忙を極める各国のエリートたちも
忙しい時間の合間に読書や運動、勉強などに時間を費やしています。

もちろんタイミング的に本当に全く時間がない人も
いるのかもしれませんが。

しかしほとんどの人は意外と、
いや実は自覚があるかもしれませんが無駄に過ごしてしまっている
時間があるかと思います。

そこでしてほしいのは自身の時間の使い方を把握してほしいです。

できればできるだけ細かく。

朝起きて夜寝るまで。（もしくは夜起きて朝寝るまで）

その中で浪費している時間があればそこに
決めた行動をはめ込んでみてください。

人間することが決まっていなければ、
すぐに時間の浪費に走ってしまいます。

また浪費している時間以外にも
変える、減らす、任せる、やめる
の観点で考えるとさらに時間を捻出できるかと思います。

ぜひ自身の時間の使い方について今一度
見つめ直してみてください。

私自身も定期的に見つめ直し
都度改善しています。

時間が増えれば自分の理想としている
目的に近づける機会も増えます。

ステップ４

定期的に目的、目標を再確認する

人生の過程により目的は変わっていって当然です。

結婚した、子どもが生まれた、引っ越しをした、
などさまざまな変化で自身の価値観が変わっていき
大切なものが増えたり変化していくことは大いにあります。

その際に過去に明確にした目的が変わってくる場合もあります。

ただ目的がコロコロ変わるのは目的が明確でないので、
年単位で目的が現状目指したい場所か見つめ直すといいでしょう。

対して目標が目的と合致しているかの確認は週単位、月単位で行いましょう。
目的から外れているのに妄信して突き進んでも時間を無駄にしてしまいます。

目標を決めなおしたら行動も再設定してください。

そうして自分が理想とする状態へと一歩一歩進んでいきましょう。

ステップ５

自分を信じる

時には自分が目的に近づいていないんじゃないかと思う日もあると思います。

遠すぎる目的に本当に辿り着けるのか。

どこまでも果てしなく感じる日は1日2日ではありません。

嫌になって諦めたくもなります。

でも自分を信じてあげてください。

自分だけは世界でただ一人でも自分の味方でいてあげてください。

絶対あなたなら大丈夫。

まとめ

今回は時間を無駄に過ごしてしまうことに関して
テクニック的な内容を紹介してきました。

実際私自身もかなりの時間を無駄に過ごしてきたかと思います。

何もできない自分に言い訳ばかりで本当にダメなやつだと
自分を責めるけれど何をしていけばいいかわからない。

今回紹介した内容はほんのとっかかりにすぎません。

私が自己嫌悪に陥りにくくなった方法論ではありますが、
ここから行動を起こしていくのはみなさん自身です。

現状にモヤモヤと不満があるが何をしたらいいかわからない
という人はぜひ試しにやってみてください。

最後になりますがそもそも目的が明確にできないという人は
読書がすごくおすすめです。

雑多な知識、物語に触れると自然とこうしたい、ああなりたいが
出てきてりします。

そんな読書の手始めにおすすめするのは
このサイトの記事を読んでいくことです。

全ての記事に熱量高く執筆していますので
どの記事読んでも最高な内容になっています！

みなさまの明日がより良いものになることを
心から祈っております。